منتديات عالم الفتيات
http://9or.y4yy.com/files/tr7eeb-montdyat/499.gif
http://www.dubaieyes.net/gallery/data/media/25/ax-trhib-1-6-7.gif
منتديات عالم الفتيات
http://9or.y4yy.com/files/tr7eeb-montdyat/499.gif
http://www.dubaieyes.net/gallery/data/media/25/ax-trhib-1-6-7.gif
منتديات عالم الفتيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلا و سهلا بكم في منتديات عالم الفتيات نتمنى لكم قضاء أوقات ممتعة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
إنقاص الوزن في رمضان.  734954097
إنقاص الوزن في رمضان.  507651444
إنقاص الوزن في رمضان.  520987888
إنقاص الوزن في رمضان.  801343951
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcRA97aYghiWQ-bgYNwJFgWYcsGNw7bEYFDKk1EifQom_VlapdVWuA
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcR_L5ZrjXzxbpyCPhNuIMFKaiBTV5FFnqBpERfbnhTDct3bxSsX6w
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcTKCpi01skOwugGjIyLpvYhmBHIr9SNS-FZbqeISDXXO9bM5zHbVg
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcTGA-NnaEo_EXKg-N_3LOoalU--d3KV5jxZBs6JuFu5yzFdjOGMIA
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcQowTMaJK8eKlXGtt4pyhDap-l-WgzGm06zvI30YeMSVFsbbmbj
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcRa63YkVd3Tk7XUffEYkV4-wKv2DzRDztKP_sKFt2BvcOIkHW0t
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcS7LDQPJJVVXXhma1HQFdq82a1X-xoU0b9h9sAvaEpH3yL7opQu5A
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcSqoV5cbUFstVPgnQvCgTQz-ZKEs2ggNbFJadAy2TYOWD9JL232UA
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcTZ5mqbH1nb8N_d7R7JngLu7oqL3nu3279mP_5q4xGS65KNEs9HMQ
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcSXCFT3Cz3TNnYElTO7Mye4eR4207keRW9HcQMDoTme4wGts9Bi
إنقاص الوزن في رمضان.  Images?q=tbn:ANd9GcQFRyuBaY4rZsuRSWcrnAaU4a9-BAran-1XY_BnJB94KkTVLae4

 

 إنقاص الوزن في رمضان.

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
maya
مديرة المنتدى العامة
مديرة المنتدى العامة
maya


عدد المساهمات : 148
نقاط : 702
تاريخ التسجيل : 11/08/2011
العمر : 24
الموقع : الجزائر الحبيبة
المزاج : الضحك

إنقاص الوزن في رمضان.  Empty
مُساهمةموضوع: إنقاص الوزن في رمضان.    إنقاص الوزن في رمضان.  Emptyالإثنين أغسطس 15, 2011 1:09 pm

رمضان فرصة عظيمة لأن يتعود الإنسان على تحمل الجوع وبالتالى يستطيع أن ينظم طعامه وينتهز فرصة الشهر الكريم فى الحصول على إنقاص الوزن الذى يريده، صحيح أن معدلات الحرق تقل فى رمضان بسبب عدم الشرب نهائيا فى نهار رمضان إلا أنه يمكننا دائما التعويض بالإكثار من شرب الماء بعد المغرب فعلينا الاهتمام بالإكثار من شرب الماء فى فترة بعد الإفطار وبعد التراويح، مع الاهتمام بشرب ما لا يقل عن 3 لترات ماء يوميا، كما يجب عدم تناول شىء بين الإفطار والسحور ولا مانع من شرب الشاى أو القهوة بدون سكر أو باستخدام بدائل السكر كما يجب الإكثار من المشى والنشاط الحركى قدر الإمكان.

ويفضل المشى ساعة بعد التراويح، كما ننصح دائما بعدم دفق الطعام مرة واحدة عند المغرب، ولكن يمكن تناول حبة واحدة فقط من التمر مع شرب 2 كوب ماء عند أذان المغرب ثم الانتظار ربع ساعة للصلاة، ثم الإفطار بعد ذلك ويفضل بدء الطعام بطبق من الشوربة غير الدسمة مثل شوربة الخضار.

أما بالنسبة لحلويات رمضان مثل الكنافة والقطايف فلا مانع من تناول قطعة واحدة فقط يوميا وتكون قطعة الكنافة فى حجم علبة الكبريت الصغيرة، وإذا شعرت بالجوع بين الإفطار والسحور يمكن تناول أى كمية من الخس أو الخيار أو الجزر، ويجب تجنب العصائر والمياه الغازية والمشروبات الرمضانية التى يوضع فيها كمية كبيرة من السكر، ويمكن استعاضتها بالكركديه المصنوع فى المنزل أو عصير الليمون الطازج مع استعمال بدائل السكر فى التحلية.

الدكتور: أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miss Lafy
مديرة المنتدى العامة
مديرة المنتدى العامة
Miss Lafy


عدد المساهمات : 110
نقاط : 293
تاريخ التسجيل : 06/08/2011
العمر : 27
الموقع : ليبيا الحرة
المزاج : رائع

إنقاص الوزن في رمضان.  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن في رمضان.    إنقاص الوزن في رمضان.  Emptyالثلاثاء أغسطس 16, 2011 12:00 pm

اشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://girls940.banouta.net
maya
مديرة المنتدى العامة
مديرة المنتدى العامة
maya


عدد المساهمات : 148
نقاط : 702
تاريخ التسجيل : 11/08/2011
العمر : 24
الموقع : الجزائر الحبيبة
المزاج : الضحك

إنقاص الوزن في رمضان.  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن في رمضان.    إنقاص الوزن في رمضان.  Emptyالجمعة سبتمبر 02, 2011 2:50 pm

tgooh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طموحي غير
عضوة جديدة
عضوة جديدة



عدد المساهمات : 21
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 30/11/2011

إنقاص الوزن في رمضان.  Empty
مُساهمةموضوع: رد: إنقاص الوزن في رمضان.    إنقاص الوزن في رمضان.  Emptyالسبت ديسمبر 03, 2011 1:08 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إنقاص الوزن في رمضان.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تخفيف العطش في رمضان
» فوائد وجبة السحور فى رمضان.
» أسباب صداع ما قبل وبعد الافطار في رمضان , معلومات هامة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم الفتيات  :: ♥ ♥ صحتك ♥ ♥ :: ♥ الطب و الصحة ♥-
انتقل الى: